Cách chữa đau mỏi vai gáy nhanh chóng hiệu quả 98%

August 4, 2021

Hiện tại, rất nhiều người trong chúng ta thường xuyên có những biểu hiện nhìn chằm chằm vào máy tính hoặc dán mắt thẳng vào điện thoại của chính mình mọi lúc mọi nơi và trong hầu hết tất cả các thời điểm trong ngày trừ lúc ăn và ngủ. Cũng chính vì lý do này, không có gì lạ khi số liệu thống kế từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ đầu tháng 6 vừa qua đã báo cáo rằng có gần 25% lượng người trên toàn thế giới đang gặp các tình trạng đau cứng cổ, đau mỏi vai gáy trong vòng ba tháng vừa qua. Câu hỏi đặt ra, Đâu là những cách chữa đau mỏi vai gáy hữu hiệu nhất, cách chữa đau vai gáy cổ hiệu quả thường xuyên được gửi về Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường trong thời gian gần đây.

Chứng đau vai gáy: Triệu chứng xương khớp phổ biến nhất hiện nay

Chứng đau vai gáy là một triệu chứng bệnh lý xương khớp đáng quan tâm trong những thời gian trở lại đây khi chúng hoàn toàn có thể dẫn đến các cơn đau dai dẳng, co cứng cổ và dần cản trở các hoạt động hàng ngày cũng như những giấc ngủ của chính người bệnh. Trong năm 2010, trên thế giới có hơn 17 phần trăm phụ nữ và hơn 12 phần trăm nam giới đã mắc phải chứng đau vai gáy này (Theo nguồn tin đáng tin cậy cho hay).

Con số đó đang dần tăng lên cùng với tình trạng sử dụng phổ biến các thiết bị kỹ thuật số như điện thoại di động và máy tính càng ngày càng cao, Khi thực hiện các thao tác nhìn vào màn hình như vậy sẽ thường buộc mọi người thường xuyên phải cúi thấp cổ xuống tại những góc độ sai lệch và không đúng tư thế.

Trên thực tế, hành động nhìn xuống các thiết bị như điện thoại, máy tính xách tay hoặc các thiết bị khác cũng được nhiều chuyên gia nhận định là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên các tình trạng mỏi cổ và đau vai gáy thường xuyên diễn ra trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, tư thế ngồi khom lưng trong thời gian dài cũng gây nên hàng loạt các tình trạng căng cơ kèm theo các mô mềm ở vai và gáy dần bị thoái hóa. Các nguyên nhân khác có thể dẫn đến tình trạng đau vai gáy thường gồm:

Sai tư thế ngồi, làm việc...
Hàm hẹp, tác động mạnh quá nhiều lên vùng vai và gáy
Chuyển động cổ lặp đi lặp lại thường xuyên quá nhiều lần
Triệu chứng bệnh lý viêm xương khớp nói chung
Các loại chấn thương cổ hoặc cột sống

Qua đây, chúng ta sẽ cùng nhau xem xét các cách chữa đau cổ vai gáy, cách chữa đau mỏi vai gáy, phần lớn sẽ giúp giảm đau và cứng cổ cũng như kèm theo các phương pháp để ngăn chặn cơn đau tiếp diễn xảy ra.

Các biện pháp phòng ngừa làm cách chữa đau mỏi vai gáy

Thông thường, cách chữa đau vai gáy cổ cho bệnh nhân có thể tiến hành ngăn chặn các chứng đau mỏi vai gáy bớt trở nên gay gắt hơn với một số thay đổi tích cực trong lối sống và tác phong làm việc hàng ngày. Phòng ngừa cũng có nghĩa là phá bỏ đi một số các thói quen xấu, chẳng hạn như tư thế ngồi xấu gây nên.

Bên cạnh đó, cách chữa đau cổ vai gáy bằng việc tập thể dục thường xuyên có tác dụng chính nhằm tăng cường sức khỏe các phần cơ của bản thân và khiến phần cơ ở vai và gáy dần ít bị căng cứng hoặc chấn thương hơn trong thời gian dài. Ngoài ra, không hút thuốc hoặc bỏ hút thuốc lá hoàn toàn được nhìn nhận như một giải pháp tích cực từ nhiều chuyên gia trong vấn đề giúp ngăn ngừa các tình trạng đau cứng cổ có thể xảy ra.

Bỏ thuốc lá, trong thời gian đầu được cho là khó khăn trong việc ngăn ngừa đau vai gáy và cách điều trị bệnh hiệu quả. Trong những trường hợp này, hãy trực tiếp trao đổi, nói chuyện với các bác sĩ điều dưỡng để lập nên một kế hoạch tổng thể có tác động rất lớn đến việc từ bỏ thuốc lá phù hợp với chính bản thân để chữa đau mỏi vai gáy ngay từ sớm.

1. Tạo một nơi làm việc tiện lợi

Nhiều người hay phải làm việc trên bàn máy tính 8 tiếng/ ngày. Về lâu dài, việc ngăn ngừa đau vai gáy và cách điều trị bệnh hiệu quả này có thể góp phần gây nên các triệu chứng cứng cổ, đau mỏi vai gáy thường xuyên. Cũng như các loại bệnh lý khác, dưới đây chúng tối sẽ đề cập đến một số các cách nhằm ngăn ngừa chứng đau mỏi vai gáy khi làm việc để quý độc giả có thể dễ dàng tham khảo:

Điều chỉnh ghế làm việc thành một cơ chế ngồi thoải mái nhất với bàn chân đặt trên sàn và đầu gối thấp hơn hông một chút.
Ngồi đúng tư thế chuẩn quy định, với phần lưng thẳng và bàn tay ngang với bàn làm việc.
Điều chỉnh máy tính của bản thân sao cho vừa tầm mắt nhất có thể.
Sử dụng bàn phím và chuột tiện dụng nhất cho công việc.
Đứng vươn vai vận động sau mỗi giờ đồng hồ làm việc.

2. Giới hạn thời gian nhìn vào điện thoại thông minh

Tránh dùng điện thoại thông minh gây đau mỏi vai gáy

Việc liên tục nhìn xuống điện thoại sẽ khiến các tác động mạnh dần kéo căng các cơ vai và gáy của bản thân và gây tác động căng cứng và vô cùng khó chịu liên tục cho chúng. Nếu tính chất công việc khiến bản thân phải sử dụng điện thoại thông minh thường xuyên, hãy thử một trong số các mẹo sau để giảm các triệu chứng đau mỏi, làm cách chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả:

Giữ điện thoại ở vị trí ngang tầm mắt.
Không giữ điện thoại nằm ở vị trí giữa phần vai và tai.
Sử dụng tai nghe khi nghe điện thoại để tránh phải kề cổ nghe mỗi khi bận việc.
Hãy tạm dừng sử dụng điện thoại quá thường xuyên, hàng giờ đồng hồ liền.
Sau khi sử dụng điện thoại, hãy thực hiện các động tác vươn vai đơn giản nhằm khiến cơ thể dễ dàng thư giãn các cơ.

3. Đừng lái xe trong thời gian dài hàng tiếng đồng hồ mỗi ngày

Cũng giống như việc giữ tư thế ngồi vào bàn làm việc cả ngày, thì việc ngồi sau vô lăng ô tô có thể ảnh hưởng rất lớn đến chính phần cổ, vai và gáy của chính bản thân. Nếu tính chất công việc của bản thân là phải lái xe trong thời gian dài, sau đây là một số các mẹo quý độc giả có thể tham khảo qua nhằm ngăn ngừa các cơn đau mỏi vai gáy cùng các triệu chứng bệnh lý xương khớp nói chung:

Đến giờ nghỉ giải lao, hãy liên tục ra khỏi xe đứng lên và vươn vai.
Đặt báo thức để nhắc bản thân kiểm tra tư thế mỗi khi lái xe đường dài.
Đặt ghế của bản thân tại một trong số nhiều các vị trí mang đến cảm giác thoải mái nhiều nhất và giúp bản thân khi lái xe có tư thế an toàn và tối ưu.
Đừng nhắn tin và lái xe cùng 1 lúc. Việc liên tục nhìn lên nhìn xuống điện thoại khi đi trên đường luôn bị nghiêm cấm (dù nhiều người vẫn thường phớt lờ chúng), việc làm này hết sức nguy hiểm và có hại đến chính phần cổ, vai và gáy của bản thân.

4. Vươn vai, thư giãn

Thực hiện các động tác co duỗi vai gáy định kỳ để tránh phải chữa bệnh đau vai gáy cổ thường được nhận định là cách trị đau vai gáy tốt, là một trong những cách tuyệt vời nhất để giúp bản thân tránh gặp phải các chứng đau mỏi vai gáy xảy ra quá đỗi thường xuyên. Các hành động dãn cơ đơn giản thường bao gồm:

Vươn và xoay phần vai của bản thân qua lại liên tục.
Ép hai bả vai vào nhau nhiều lần.
Từ từ di chuyển phần tai của bản thân về hướng vai của bản thân tuần tự ở mỗi bên.
Từ từ quay đầu từ bên này sang bên kia một cách nhẹ nhàng với số lượng lớn (10-30 lần trở lên)

5. Thay đổi tư thế nằm của bản thân

Tư thế nằm ngủ vào ban đêm cũng có thể là nguyên do chính gây ảnh hưởng trực tiếp đến phần cổ, vai và gáy của bản thân. Những hành động nằm nghiêng hoặc nằm ngửa sẽ khiến bản thân ít bị mỏi vai gáy hơn đi nhiều lần so với việc nằm sấp.

Khi bản thân nằm sấp khi ngủ trong thời gian dài, chính những hành động này đang buộc các cơ cổ, vai và gáy phải căng ra trong thời gian dài và điều này lâu dài có thể dẫn đến các chứng đau mỏi và co cứng tăng lên nhiều lần.Nếu bản thân thường xuyên có thói quen ngủ nghiêng hẳn sang một bên suốt hoặc nghiêng nửa người vào ban đêm, việc đặt mua một chiếc gối chữ U hỗ trợ cổ là hoàn toàn hợp lý.

Tìm hiểu thêm:

- Châm cứu chữa đau vai gáy

- Đau mỏi vai gáy: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh đau vai gáy và cách chữa trị: Địa chỉ chữa trị các bệnh lý xương khớp

Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường chúng tôi, nguyên là địa chỉ chẩn trị các căn bệnh về xương khớp trong đó có chứng đau cứng cổ (một triệu chứng phổ biến hiện nay), khi là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề bệnh lý thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm vô cùng nghiêm trọng.

Khác với các bệnh viện, hoặc các phòng khám Tây Y chuyên sử dụng chủ yếu các biện pháp phẫu thuật chỉnh hình làm chữa bệnh đau vai gáy cổ để ngăn ngừa các chứng đau mỏi vai gáy với tác dụng thấy rõ ban đầu mà người bệnh dần quên đi hàng loạt các tác dụng phụ mà phương pháp điều trị này có thể gây nên sau hậu phẫu. Với một số người các cơn đau sẽ còn tiếp diễn trong thời gian dài thậm chí là cả đời gắn liền với những cơn đau này, dù không ê buốt như trước những các triệu chứng đau âm ỉ như vậy cũng khiến bản thân người bệnh rất khó chịu.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc giảm đau trong thời gian dài, được bác sĩ CKII Nguyễn Bá Quế - chuyên gia xương khớp tại Trung tâm nhận định là một cách thức có hại vô cùng đến sức khỏe người bệnh. Với những bệnh nhân kém hiểu biết, việc tự động tăng liều là hoàn toàn có khả năng nhằm giảm thiểu triệt để các cơn đau đi nhanh chóng. Dù vậy, nhiều nghiên cứu và dựa trên thực tế việc sử dụng các loại thuốc Tây giảm đau trong thời gian dài với dược tính quá mạnh có thể dẫn đến các cơn đau thắt ngực, dẫn đến tình trạng tăng cao huyết áp đột ngột khi lưu lượng máu bắt đầu tăng cao sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ, nguyên nhân chính dẫn đến nhiều những cái chết không đáng có.

Tư vấn cùng Đại tá, bác sĩ cao cấp Nguyễn Bá Quế

Nếu bị đau mỏi vai gáy quá nhiều, liên tục trong thời gian dài, quý bệnh nhân có thể thử một số các biện pháp điều trị xương khớp bằng y học cổ truyền tại Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường chúng tôi nhằm khắc phục các cơn đau dần trở nên bớt co cứng. Nhiều các biện pháp khắc phục, cách chữa đau mỏi vai gáy dưới đây cũng có thể được sử dụng để điều trị và phòng ngừa.

1. Xoa bóp bấm huyệt kết hợp chườm nóng hoặc chườm đá

Xoa bóp bấm huyệt là cách trị đau vai gáy đã không còn quá xa lạ với những bệnh nhân đau xương khớp điều trị tại Trung tâm khi là một trong những phương pháp điều trị đau mỏi vai gáy tức thời vô cùng nhanh chóng và hiệu quả. Đối với những người chưa biết thì xoa bóp bấm huyệt chính là hành động điều trị theo y học cổ truyền phương Đông, thực hiện các thao tác ấn, day, nắn bằng tay hoặc chân vào những điểm huyệt đạo trên cơ thể người bệnh mà từ đó khiến người bệnh cảm giác thoải mái với công hiệu giảm đau thấy rõ.

Bên cạnh đó, khi kết hợp với Chườm nhiệt hoặc đá trong 20 phút một vài lần mỗi ngày sẽ có tác dụng giúp giảm các tình trạng viêm sưng ở vai và gáy khi tình trạng nhức mỏi xảy ra quá đỗi thường xuyên, với tần suất lớn. Khi thực hiện phương pháp này, người điều trị cần phải có tay nghề cao nhằm xác định chính xác các điểm huyệt đạo điều trị tránh các tình trạng đau nhức do sai thao tác có thể diễn ra với những người điều trị thiếu chuyên môn thực hiện

Ngoài ra, các bác sĩ điều trị tại Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường cũng có thể đan xen giữa chườm đá và chườm nóng cùng với phương pháp xoa bóp bấm huyệt để đạt được hiệu quả điều trị cao nhất. Các bài thao tác bấm huyệt tại Trung tâm vô cùng độc đáo khi được các bác sĩ có tay nghề cao và chuyên môn thực hiện sẽ đem lại kết quả tối ưu làm cách chữa đau vai gáy tối ưu nhất cho bệnh nhân.

2. Sử dụng các loại thuốc thảo dược Đông Y

Các loại thuốc thảo dược Đông Y có thể hiểu đơn giản như những loại thuốc kê đơn nói chung khi sử dụng làm cách chữa bệnh đau vai gáy có tác dụng trực tiếp đến cốt lõi, căn nguyên gây ra các tình trạng đau nhức cổ vai gáy, là cách chữa đau mỏi vai gáy theo Đông Y công hiệu khi sử dụng với mục đích chính là phục hồi cơ thể bệnh đau vai gáy và cách chữa trị khỏi phần lớn các tác nhân gây hại đến các cơ xương khớp mà trong trường hợp này là ở vùng vai và gáy.

Đây hoàn toàn là những bài thuốc thảo dược được đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm thực hiện nghiên cứu lâm sàng và thử nghiệm nhiều năm để đạt được hiệu quả điều trị tối ưu nhất. Hoàn toàn là các công thức độc nhất chỉ có tại Trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường biên chỉnh dựa trên kinh nghiệm nhiều năm trong nghề.

3. Cách chữa đau mỏi vai gáy bằng biện pháp châm cứu

Châm cứu là cách chữa chứng đau vai gáy bao gồm việc châm kim vào các điểm áp lực cụ thể trên cơ thể của bạn. Trong khi cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn để xác định những lợi ích đã được chứng minh thì dù vậy, châm cứu cũng đã được tổ chức y tế thế giới WHO công nhận là một biện pháp điều trị hàng loạt các chứng bệnh xương khớp, tim mạch, tai biến, giảm đau... mà trong đó có chứng đau mỏi vai gáy rất tốt.

Trên thực tế, cách chữa chứng đau vai gáy bằng châm cứu được nhìn nhận và nghiên cứu qua hàng triệu năm, xuất hiện từ trước cả nền y học phương Tây hiện đại. Được các chuyên gia châm cứu như bác sĩ Nguyễn Tâm Thư tại Trung tâm, nguyên là bác sĩ châm cứu tại bệnh viện Thanh Nhàn đích thân thực hiện điều trị cho bệnh nhân đau nhức xương khớp nói chung và dùng làm cách chữa đau mỏi vai gáy nói riêng. Việc sử dụng biện pháp châm cứu trong thời gian dài kết hợp với các loại máy móc hiện đại tại Trung tâm như máy phi thuyền, máy laser bảy màu... sẽ ngăn chặn được tình trạng viêm sưng (hậu quả chính từ các chứng đau mỏi vai gáy nói chung gây nên).

4. Giác hơi và cạo gió (guasha)

Nếu phần cổ, vai và gáy của bản thân người bệnh bị cứng và đau sau khi thực hiện các hoạt động thể chất, bác sĩ Quế thường sẽ khuyên bản thân bệnh nhân nên hạn chế hoạt động đó cho đến khi các triệu chứng đau, co cứng dần tan biến. Cũng đồng nghĩa với việc, người bệnh nên hạn chế nâng các vật nặng và các hoạt động thể chất có thể gây nguy hiểm thêm, dẫn đến các tình trạng chấn thương cho các vùng cơ vai và gáy bất cứ lúc nào. Để tránh các tình trạng này diễn ra quá thường xuyên, 2 liệu pháp điều trị Đông Y cuối cùng là giác hơi và cạo gió sẽ là cách chữa bệnh đau vai gáy, khắc phục được tối đa tình trạng bệnh gây nên đối với cơ thể người bệnh.

Giác hơi và cạo gió tuy hai mà là một, khi là cách điều trị đau vai gáy ứng dụng chủ yếu là sử dụng các vật liệu điều trị chính nhằm đào thải toàn bộ lượng độc tố gây ứ đọng, tắc nghẽn khí huyệt gây nên cho người bệnh xương khớp nói chung và bệnh nhân đau vai gáy nói riêng. Sử dụng các biện pháp này trong thời gian dài sẽ giúp bệnh nhân trị khỏi được hoàn toàn các tác nhân đau cứng của cơ thể do tình trạng tắc nghẽn khí huyết gây nên. Được các chuyên gia xương khớp hàng đầu công nhận là 2 liệu pháp trị liệu đau cứng khớp không dùng thuốc hiệu quả nhất tại thời điểm hiện tại.

Để được giải đáp rõ hơn về cách điều trị đau vai gáy 1 cách rõ ràng nhất, đem lại hiệu quả chữa bệnh tuyệt đối, bệnh nhân hoàn toàn có thể liên hệ trực tiếp đến các y bác sĩ chuyên khoa xương khớp của trung tâm y học cổ truyền Bách Niên Y Hòa Đường của chúng tôi qua mục TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi điện thoại thẳng đường dây và trực tiếp tới số 0965.973.845 để được các chuyên viên tư vấn rõ ràng cụ thể hơn về tình trạng đau mỏi vai gáy của bản thân kèm theo cách chữa đau mỏi vai gáy hiệu quả nhất.